Facebookの保存した投稿・リンクをエクスポートする方法【2026年版】

Facebookの「保存済み」機能には、エクスポートボタンがありません。公式に外へ出す唯一の方法は、Metaの**「あなたの情報をダウンロード」**ツールで、アプリではアカウントセンターの奥にあり、ウェブではfacebook.com/dyiで開きます（2026年10月5日時点、https://www.facebook.com/dyi による）。保存についてそこから返ってくるのは、リンクとタイムスタンプの一覧であり、投稿のコピーではありません。この記事では、正確な操作の経路、ファイルの実際の中身、そして「保存済み」の中でまだ価値が残っている部分、つまり記事や商品やページへの、実際に開き直せる外部リンクを救い出す方法を説明します。

「保存済み」とは何か、そしてなぜ腐るのか

Facebookの保存ボタンは、性質のまったく違う3種類をまとめて入れます。フィードの投稿、ページやグループ、そして外部ウェブサイトへのリンクです。壊れ方はそれぞれ違います。

• 保存したFacebookの投稿は、他人の活動を借りているだけです。 削除、アカウントの無効化、グループの非公開化。そのどれもが、保存アイテムを、アプリの中でも、その後に作るどのエクスポートの中でも、肩をすくめるだけの存在に変えます。
• 「保存済み」の画面は、図書館ではなく引き出しです。 保存物を横断する全文検索はなく、コレクションに入れなかったものは、スクロールするか、忘れるかのどちらかです。
• 外部リンクは隠れた宝です。 長年の「保存済み」には、たいてい、ニュース、ドキュメント、ツールなど、数百の普通のウェブURLがあります。それらはFacebookの劣化を越えて生き残るのに、誰も見ない場所に埋もれています。それを取り出すことが、仕事のすべてです。これはInstagramの保存した投稿やRedditの保存した投稿と同じ救出の算段です。ツールが見えにくい分、Facebookが最大の事例になります。

エクスポート経路の一覧

経路	得られるもの	ファイル形式	制限	落とし穴
アカウントセンター → 情報をダウンロード（Facebook → 保存アイテムを選択）	何をいつ保存したかの記録	選択に応じてJSONまたはHTML	Metaによれば最長30日。メールのリンクは数日で期限切れ	他人のコンテンツはリンクのみ。カテゴリー名はバージョンごとにずれる
同じツールで全体をダウンロード	Facebookが持つすべて（保存アイテムを含む）	フォルダーが詰まった大きなZIP	準備にいちばん時間がかかり、掘り出すのも大変	自分のリンクを探して、遺跡の発掘をするはめになる
手動：保存した外部リンクを1件ずつ開き、ブラウザーのツールで保存	生きているうちに取得された、本物のページ	ライブラリが保存する形式	1件ずつ	遅いが損失なし。残したいものにはいちばん忠実
保存アイテムごとにリンクをコピー	1つのURL	テキスト	少数に限る	溜まった分を手早く洗い出す方法がない

ステップ1：アーカイブをリクエストする

Metaは、このツールをFacebook、Instagram、Threadsを横断するアカウントセンターにまとめました。アプリでの経路は次のとおりです。

1. Facebookアプリを開き、メニュー → 設定とプライバシー → 設定へ進みます。
2. 上部のアカウントセンターのブロックをタップします。
3. あなたの情報とアクセス許可 → あなたの情報をダウンロードに進みます。
4. 新しいリクエストを始め、Facebookを選び、情報の一部を選択します。
5. カテゴリーの一覧から、保存したコンテンツの項目を探します（従来は「保存した投稿とリンク」のような名称でしたが、現在の名称は変わっていきます）。
6. 一覧を変換するならJSON、ただ眺めるだけならHTMLを選び、期間をすべてに設定して送信します。

PCでは、サインインしたあとなら、同じツールにfacebook.com/dyiから行けます（2026年10月5日時点、https://www.facebook.com/dyi による。認証が必要です。ヘルプセンターのトップは https://www.facebook.com/help/ です）。Metaのプライバシーセンター https://www.facebook.com/privacy/center/ も、同じ系統のリクエストにリンクしています。ここで挙げた画面の名称は、アプリのバージョンや表示言語によって異なる場合があります。

ステップ2：メールを待って、すぐにダウンロードする

Metaが示す最悪のケースは最長30日です。絞ったリクエストなら、たいてい数時間から数日でメールが届きます。ダウンロードのリンクは数日で期限切れになり、再リクエストすればまた待つことになります。メールが届かないときは、アカウントセンターに完了したリクエストの一覧が出るので、リクエストが失敗したと決めつける前にそこを確認してください。

ステップ3：保存のファイルを見つけて、正直に読む

アーカイブを展開し、Facebookフォルダーの中で、saved_posts や saved のような名前のものを探します。過去のアーカイブには、各エントリーのURLと保存のタイムスタンプを一覧にした保存アイテムのファイルが入っていました。ただし、アーカイブのバージョンによってフォルダーの構成は変わってきたので、パスを当てにせず、展開したツリーの中から「saved」を探してください。

中身は3つの層に分かれると考えてください。

1. 外部リンク（他所でホストされている記事、商品、動画）。これが金です。エクスポートに入っているURLは生きたもので、どのツールに移しても問題なく再取得できます。
2. Facebookの投稿、リール、グループの投稿。 ログインの向こう側のコンテンツへのリンクです。部外者にも、検索エンジンにも、ほとんどのインポーターのクローラーにも表示されず、投稿者が削除すれば完全に腐ります。
3. 保存したページやグループ。 コンテンツというより、存在へのブックマークに近いもので、一覧としては役に立っても、開き直せる対象としてはほとんど役に立ちません。

キャプションも、自分でアップロードしていないメディアのコピーも、「なぜ保存したか」もありません。Facebookがそれを尋ねなかったからです。このエクスポートは、かつて指さしたものへのポインターの一覧です。

ポインターの一覧をライブラリにする

リンクと亡骸を仕分ける。 どの形式で受け取ったにせよ、まずURLに含まれる facebook.com / fb.com で一覧を分けます。外部のほうが本当のライブラリです。Facebookの投稿のほうは、ほぼ記録で、証跡が必要なら残しておいてかまいませんが、読めることを期待してはいけません。

外部リンク → 変換してインポート。 保存リンクのJSON／CSVは、スクリプトかAIアシスタントで、標準的なブックマークHTMLファイル、またはURL列のある簡単なCSVに平らにできます。Marqlyが取り込むのは、ブラウザのブックマークHTML（Chrome／Edge／Firefox／Safari形式）、RaindropのHTML、Pocketのlist.csv、汎用CSVで、.html、.htm、.csv、無料10 MB／Pro 30 MB、1ファイル10,000件までです。そのうえでページを取得してインデックスするので、5年前に「保存した記事」のリンクも、タイトル付きで検索できる状態で届きます。正直な制限をはっきり書きます。インポートではFacebookの保存日は保持されません（すべてインポート日になります。時系列が大事なら元のアーカイブを残してください）。そしてインポートした項目の自動タグ付けはPro機能です。無料プランが保持するのは、ファイルに書き込んだタグだけです。変換したファイルは、まずブックマークファイルビューアで試し、大量の乱雑なデータを移すなら、インポートの手順解説が、Chrome側から同じ仕組みを扱っています。

少量、または価値の高いもの → 手でもう一度保存。 Marqlyの拡張機能なら、残したい1件がワンクリックで、タグとメモ付きで保存できます。100件ほどの保存なら、選別こそが目的なので、その手間に見合います。そのうえで、コレクションを引き出しではなくふつうの言葉で検索できる状態にします。ほかのブックマークの溜まりも同じ恩恵を受けます。「保存済み」に記事を溜め込んでいる先生や学生は、作り直したライブラリのほうが長く役立ちます。教師向けと学生向けをご覧ください。

Marqlyを使わないほうがよいケース

• 法的な証拠が必要な場合。 開示請求や紛争では、手を加えていないMetaのアーカイブが証拠で、選別したインポートは別のものです。ZIPを保管してください。
• 価値が会話にあった場合。 保存したグループのスレッドやコメントのやり取りは、Facebookの中でしか意味をなしません。ログインの向こう側の投稿へのリンクは、どこにインポートしても、ここでも薄くなります。
• すべてをオフラインで持ちたい場合。 Marqlyが索引にするのはページで、ソーシャルでの全履歴のコピーではありません。メディアを含めた個人のアーカイブには、全カテゴリー・HTMLでのDYI自体が、無骨ですが完全な道具です。

よくある質問

Facebookの保存済みアイテムをエクスポートする方法はありますか？ 「保存済み」の画面からはできません。「あなたの情報をダウンロード」を使います。アプリではアカウントセンター、ウェブではサインインしてfacebook.com/dyiです（2026年10月5日時点、https://www.facebook.com/dyi による）。保存のカテゴリーを選び、JSONかHTMLを選ぶと、Metaがアーカイブをメールで送ります。

ダウンロードには、保存について何が入りますか？ 何をいつ保存したかの記録、つまりURLとタイムスタンプです。他人の投稿はコピーではなくリンクで、削除されたり非公開になったりしたものは、死んだ状態で届きます。

どのくらい時間がかかりますか？ Metaは最長30日としていますが、絞ったリクエストなら、たいてい数時間から数日で届きます。メールのリンク自体は数日で期限切れになるので、すぐにダウンロードしてください。

保存した投稿は、削除されたあとも見られますか？ 見られません。アプリ内でも、エクスポートの中でも同じです。これが、外部へのリンクが生きているうちに外へ出すべき理由です。

Facebookの保存リンクをMarqlyにインポートできますか？ 先にCSVかブックマークHTMLに変換してください。Marqlyはそれを受け付け（無料10 MB／Pro 30 MB、1ファイル10,000件）、外部のページを取得します。Facebook上のリンクはログインの向こう側にあるため、取り込んでも薄くなります。保存日は保持されず、インポートの自動タグ付けはProです。

かんたんまとめ

1. メニュー → 設定とプライバシー → 設定 → アカウントセンター → あなたの情報とアクセス許可 → あなたの情報をダウンロードで、保存のカテゴリーを選び、変換するならJSONにします。
2. メールが届いた日にアーカイブをダウンロードしてください。リンクは期限切れになります。
3. ファイルから得られるのはリンクとタイムスタンプで、外部URL（金）と、Facebookの投稿（ログインの壁があり、腐りやすい）に層が分かれます。
4. 仕分けて、変換して、残したいものを、検索できてプラットフォームをまたげるもの、たとえばMarqlyに移します。インポート日で日付がリセットされること、Facebook上のリンクは薄くなることを念頭に置いてください。

今週のうちにリクエストしてください。「保存済み」で過ぎる1か月は、あなたのリンク一覧の下で、投稿がまた一群、静かに削除されていく1か月です。